很多的女生都抱怨为什么自己减肥总是失败，你是否在饮食上经常把持不住，因此引起减肥失败，其实最有效的减肥妙招旧是把我饮食减肥的6大原则，原则是什么，一起看看吧，让作者教你怎么减肥，在健康、营养的饮食中享瘦，快速变做窈窕美女。
减肥失败的因素：
1、减肥前后饮食落差大
有很多女生会为了某个节日或是纪念日而特意减肥，为了结婚而减肥的人就更多了。其实当你突然决定要做起减肥的时候，饮食上的调节要循序渐进，不要太突然，因为突然原来才能吃的东西现在全部都要戒口，不管是心理上或是身体上都会难以跨越。所以循序渐进才是好妙招。
2、没克制住食欲
进入减肥时期，最常发现两种状况，一种旧是挨饿，另一种旧是没有克制住食欲，后者时常在饭后不久觉得没有吃够而出现失落感，就管不住自己的嘴巴，往嘴里塞东西，也没有好好看看是不是低卡健康的减肥食物。
3、饮食不平衡
有些姐妹们减肥过程中会只吃水果和蔬菜，其实这样子的营养会十分不平衡，没有淀粉、蛋白质等吸收摄取，更方便感觉到饥饿，虽说很多水果有丰富的植物纤维，有相当的国富干，但其实长期处在营养不平衡的状况下，身体会受不了的，还可能出现另外的症状。
饮食减肥就要这样做：
1、按时吃饭
三餐要定时，这个规定可是从古代就一直沿用至今了，竟然老祖宗定下来的规矩就一定有他的道理。的确，按时吃饭，能够维持我们身体的生物钟平衡，使胃部充分地吸收和消化我们所进食的东西，促进日常的新陈代谢。
2、少食多餐
假如认为一日三餐的量较多的话，我们才能将每日的减肥食谱多分几次，每次进食量便会大大减轻，也能减轻饥饿感的出现，更好地吸收我们所进食的东西。
3、不能取代一日三餐
有些女士一到假期，便会把时刻处在作战的状况转变为慵懒状况，瘦身也变得不那么积极了，一日三餐可能就余下两餐甚至是一餐，这对减肥计划可是大打折扣的哦。直接，一日三餐被取代将影响身体排毒结果，从而形成便秘等难题，继而想要拥抱最有效的减肥妙招就有点异想天开了。
4、饮食减肥要持之以恒
坚持才是硬道理，不管怎样减肥，都必要持之以恒的心。让整体减肥计划在平静中度过，既温润又不超越，这才是健康减肥妙招。
5、和热量斤斤计较
吃什么减肥?其实在饮食减肥过程中，更关键的是热量的控制，每人每日控制在1000卡路里上下旧是最好的。此外，经过瑜伽、瘦腿运动等运动方式协助消耗热量更会得到不错的减肥结果。一份减肥早餐大概控制在100-200卡，正餐控制在300-400卡，这样，肥肉怎么会赖上你呢。
6、将食物体积变小
当遇到减肥瓶颈期的时候，我们才能尝试将食物的体积变小，把家里的碗碗锅锅都换成小一号的，自然就不多把有余的热量给吸入进肚子里，更能轻松减肚子呢，不用收腹，不用做减肥操也能轻松减肥，多个心眼就知道了。