超模魔鬼身材怎么炼成的?据报道，海蒂·克鲁姆减肥妙招是运动减肥。她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等底子练习。然后，私教会将复合练习融入底子的力量练习中，增多了一些新项目，如搏击操等。
除了这些，为了燃烧更多热量，海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。
为了能将海蒂孕期时的有余脂肪减掉，私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。
收紧小腹让身材更好
每次海蒂在健身之前，都会先进行一些力量瑜伽的练习，这会让她在接下来的健身中感觉精力充沛、信心十足。
另外，私教要求她每次出席活动前都进行小腹的收紧练习，不光才能使海蒂的身材看起来更棒，还会提醒她面对镜头时注意收紧小腹。
侧踢腿塑造下肢曲线
为了能收紧大腿、小腹和臀部肌肉，私教还安排了海蒂常常进行侧踢腿练习，因为侧踢腿练习能够锻炼大腿和臀部的主要肌肉，塑造更曼妙的下肢曲线，侧踢腿可谓是一举两得的健身妙招。
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