怎么塑造臀部的形状？臀部对女人而言非常严重，假如你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上，就赶紧呵护好你的臀部，圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今日我们就教你翘臀美臀作战方案，让你倍加性感。
什么样的臀部最完美?
男人关于女士的胸脯有着不同的审美观，有些人爱好大一些的，有些人则喜爱小巧型的。但臀部却没有此种情况。挺翘、圆润、结实是美臀的三大条件，加上弹性的触感与柔嫩的肤质，结合了视觉与触感的美臀，能燃起多么狂热的性欲之火，绝对超乎你的想象!李玟、蓝心湄、宫泽里惠、玛丽莲·梦露，这些名震中外的女明星，个个拥有令人难以抗拒的美臀。它们各有巧妙：李玟瘦不见骨，蓝心湄结实坚挺，宫泽里惠拥有少女般的青春娇俏，而玛丽莲·梦露则以丰腴的外型写下潮流史上永恒的性感美臀物语……
假如你“先天条件”不佳也不用太过失望。一般而言亚洲女士因为体型差异，臀部原本就以平扁为多数，不像西方女士那样几乎人人拥有圆滚挺翘的外型。然而，善用一些饮食与运动的小技巧，对创造美臀大有裨益，再者与需要依赖荷尔蒙释放以促进丰胸相比较，臀的锻炼更方便收到立竿见影的结果。你以背影不完美为憾事吗?如试试下面介绍的妙招，无比诱人的翘臀，谁都才能拥有。
怎么塑造臀部一：美臀饮食
想让臀部变得结实，避免松驰与下垂，首要饮食原则是必需减轻动物性脂肪的摄入。食用太多的红肉、奶油或乳酪，不光易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，形成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或者热量低且营养丰富的海鲜为主食。
在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，才能促进胃肠蠕动，减轻便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选用也很严重。许多女士都有上半身纤瘦但下半身臃肿的烦恼，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不够的缺点。
要医学研究说明，足量的钾才能促进细胞新陈代谢，成功排泄毒素与废物。当钾摄入不够时，细胞代谢会出现障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物愈来愈困难；加上地心引力影响，囤积的水份与废物在下半身积累，自然形成臃肿的臀部与双腿。解决这个问题有两个要点：减轻钠与增多钾的摄入。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必需不吃太咸与太辣的食品，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食品含有大量的钾元素，有助于清除体内有余水分，令你的下半身更窈窕。
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