冬季天气寒冷，肉食是不少人的选用，但是大量的肉食必然会引起发胖，如何办呢?下面作者就要告诉大家在冬天应该怎样吃肉才不会发胖，帮助大家快速的燃烧身体的有余脂肪，到达高效减肥的目的，同期也能保证每天身体所需的热量。
1.不能暴饮暴食
冬天是进补的好机会，所以很方便吃东西过量。一味依赖食物御寒，太多地食用高热能、高脂肪的食物和酒类等，会形成和加重心血管病。 超量摄取蛋白质还会形成钙流失科学的做法是“宁可锅中存放，不让肚子饱胀”，剩饭占着锅没关系，把身体搞坏可就划不来了。
2.不吃油炸类
众人周知，蛋黄、煎炸类高脂肪食物不宜多吃。因为摄取淀粉、糖、脂肪和胆固醇太多，消化功夫长，并易使血液过久地沉积于消化系统。不但不利于减肥美容滋养，特别不利于健康。
3.不要滥吃加工食物
别以为才能吃肉了就什么肉都吃哦，要像上面所说的那样，有选用性地吃，特别是不吃加工过的食物。哈佛大学公共卫生学院一项最新的研究显示，薯片是最易使人“增肥”的一种食物，紧随其后的是马铃薯制品、含糖饮料、未加工的肉、加工过的肉。体重减少或长年维持稳定的研究对象较少食用加工食物。所以，不要吃太多加工食物。
目前，英国有三百万人在以吃肉饮食法减肥。采纳此妙招减肥，能令肥胖者在比较快的功夫内减去体重，而且，因为以肉为主食，在冬天来说，不光不方便出现饥饿感，为身体补足了能量，更能满足口腹之欲，关于节食减肥者来说，似乎是—件再好不过的事情。
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