肥胖已经成为不少宅女的共同难题，那么怎样才能避免发胖呢?关键好是要让自己动起来，下面瘦身男女作者就要告诉大家在减肥时期应该怎么瘦身，帮助大家快速到达瘦身减肥的目的，让宅女告别发胖困扰，帮助您快速瘦身。
1、改坐公共汽车
不是嫌老坐着屁股大腰粗吗?行，有招治它。假如你家有私车，从明儿起不开了，改坐公共汽车，一个月挤下来，保证你掉5斤肉;你要家远本来就坐公车的，从明儿起不坐了，改骑自行车，骑它一个多小时到公司，保证骑到你腿软，能不瘦吗?你家要是近，更好办了，不坐公车，也不骑自行车，咱们返祖，走着
2、多喝水
有专家不是说每日正常应该喝8杯水吗?好的，没难题，你大才能光明正大地往返于座位与茶水间8次。固然，你还才能帮同事倒茶的，不要顺带，一定要专程去，既显得你重视同事之间的友谊又锻炼了你自己的腿脚。每日这样来回晃上个一二十次，直晃到所有人见到你就晕为止。一天算下来，估计你坐下来的功夫就所剩无几了。这样你就不用担心久坐会让腰腹长肉了嘛。
3、油炸,欢迎全麦
宅女们为了图容易，一包饼干、一碗泡面、几片面包就算是搞定了。那么小的一包，应该比大餐热量少多了吧?其实，油炸的泡面、夹心的饼干都是高热量的食品!但这些东西也不是不能吃，在购买的时候，选用非油炸的泡面、全麦的面包和饼干，热量真的会低不少哦!固然，最好是养成自己做饭的好习性啦!
4、五指不停地在键盘上敲打
以上几招都是减腰腹腿的啦，假如你觉得自己手指太过饱满，你可试试这样。如你是悠闲的白领，好啊，天天泡在网上聊天啦。你的五指不停地在键盘上敲打，没有喘息的时机，因为假如你停了，你的朋友该有意见了：“怎么半天不理我啊。”你赶紧回复并扮个鬼脸。这样一段日子下来，保证让你十指纤纤。假如你是做行政或是是打字员，不是聊天啦，每日都有打不完的文件，你的手指是不可能胖起来的，对吧。
5、少用洗衣机
多用手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来瘦身的小秘诀，洗衣机这么泛滥，理应不用自己用手洗。可你知道吗?用手洗衣服能很好锻炼到手部肌肉，更好地燃烧手臂上的脂肪。另外，平时晒衣服，或取东西时，才能多做踮起脚的动作。这个小动作才能有效的锻炼到小腿肌肉，促进小腿上的脂肪分解。有萝卜腿的女生们才能学习一下这个宅女小秘诀，会让你有出乎意料的惊喜。