便秘跟精神是首先挂钩的，假如没有一个好的心情，长期处在压力中，那么会便秘就不足为奇了。不少人认为吃香蕉才能治便秘，但是凡事物极必反，不管是吃药仍是吃香蕉吃多了都有弊端，所以作者在这里给打击推荐一种不用“吃”也能治便秘的排毒妙招。
不是只有“吃”才能排毒
先说说排毒的饮食疗法：
一 排毒妙招：吃纤维质食物
吃三餐排便3次会更好。每日排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上肌肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天便会使肌肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?
宿便之所以会留在**内旧是因为肠道的蠕动不足，假如平时多吃富含纤维质的食物例如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
二 排毒妙招：喝水两公升
**细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。肌肤才能吸收任何药物，肌肤对药物的吸收率约40%，因而不可乱涂化妆品。在肌肤涂上药膏，才能在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。
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