大人们时常认为小孩子长得壮才健康，但是壮和胖仍是有很大的区其他。儿童肥胖的难题愈来愈重要，才逐渐导致了人们的注意，小孩子自己可能还不清楚难题的重要性，家长们可不能掉以轻心，儿童肥胖可能会带来一系列的难题，儿童减肥从今日做起。
一、儿童减肥要多做有氧运动
缺乏需要的运动，必然会过早地积聚脂肪。减肥要增多运动量。在运动方式上，应选用慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、连续功夫较长的有氧运动。
提示：1岁以上儿童的标准体重才能这样计算，标准体重(千克)=8+年岁×2。知道了孩子的标准体重以后，再依据公式：(实测体重/标准体重-1)×100%计算一下，若孩子体重超过了标准体重的10%，才能看作超重;若超过20%则是肥胖了。
二、儿童减肥吃的习性要清淡
1、孩子的一日三餐(学龄前儿童有加餐)要保证，不能减轻饮食次数。
2、养成清淡饮食的习性。少摄食脂肪高的食品，如肥猪肉、鸡皮、香肠、蛋糕、巧克力、洋快餐等。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，炒菜时尽量少油、少盐。因为盐多会增多胃酸释放，使人方便出现饥饿感，无形中增多食量。
3、培养慢食习性。进食二十分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐功夫应很多于二十分钟。
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