都说经期减肥方便给身体形成负担，不提倡经期减肥，但是事实上想找到经期科学的减肥妙招不是没有的。依据经期的四个阶段是有妙招进行减肥计划的，而且结果也绝对比平时要好。
经期无副作用减肥妙招
经期分成四期，分列是月经时期1-7天称为减肥福利期、第7-14天称为减肥超速期、第14-21天称为减肥平快期、以及第21-28天称为减肥缓慢期。着四个阶段一目了然的表明了什么时候减肥是最有结果最应该把握的。
在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以到达减重的目的。更加是在瘦身福利期这段功夫，才能减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食品，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”，则是最恰当的减肥机会;至于生理期来之前的“缓慢期”，才能增多运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。
月经结束后的第一天，也旧是月经做起的第七天就进入减肥超速期了，这也是减肥最见结果的日子，这个时候我们得减肥计划就要派上用场了。
经期减肥第7天
经期结束后体重恢复到原来状况的日子，而且从认为体重减轻得最多的日子做起进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减轻约1 公斤体重。假如1天未到达结果，则继续进行2~3天。
tips:调整主食做起进行瘦身
经期减肥第8天
调节主食后的第二天，早餐前称体重，假如体重减轻了1公斤，则及时进行约十分钟的机会体操。在体操结束后吃早餐。从当天做起才能恢复平日饮食。
tips:正式做起变得苗条的日子，饭前进行机会体操。
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