壮壮的手臂漂漂的肥肉，是不是让你很是困扰呢?无袖装与你无缘，细肩带跟是想都别想，这也太悲惨了。今日就为你一种简单瘦手臂的好妙招，巧用随身物品轻松瘦出纤细手臂来。
瘦上臂
针对手臂曲线，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失：
1.左手紧握书本，朝上提起，右手则握紧手。
2.左手向后屈曲，吸一口气，并保持20秒。
3.一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，上下手反复动作各10次。
以侧背袋结实手臂：平时应以手抓着背带中央，可令手臂肌肉更结实。
瘦下臂
针对手臂曲线，除了才能书本或手袋结实手臂外，亦可试试以塑料水瓶代替哑铃收紧手臂肌肉：
1.先将双脚分开立正，单手握紧塑料水瓶。
2.单手举起塑料水瓶成90度，并至前额地方，保持10秒。
3.把手举高挺直，另一只手可放松，保持20秒;然后转手将步骤1至3的动作反复，上下手各做20次。
以手袋收手臂：尽量将手袋挂在手的前臂上，并贴近胸部下方，将重量分散至身体中心位，这可令手臂曲线更突出。
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