不少减肥妙招之所以很管用是因为注重了搭配，不同搭配的减肥食谱具有不同的效用，有些甚至不光起不到减肥的作用，反而对增长脂肪更有利。
科学健康的减肥食谱配餐公式
科学家研究发现，同样吃某些食品，有的人越吃越胖，另外的却体重适中，因素自然不少，但与食品搭配是否科学合理不无关系。
他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类(牛排、奶油等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重
乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥
这两种减肥食谱分列有增肥和减肥作用，大家才能各取所需选用。
食品的搭配是很严重的，有时不同的搭配会使美食的营养加倍，有时则反而互相破坏，更有甚是给身体带来损害，所以关于不同的减肥食谱，大家还需有个详细的了解和斟酌在里面。
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