运动、节食这是所有减肥人士最痛恨的两条减肥原则，那么什么样的减肥妙招能“无痛”减肥呢?想去掉有余脂肪，九大无痛苦减肥妙招来帮您，平时的小动作旧是减肥的关键哦。
九大非节食运动减肥妙招
减肥妙招一：鱼油丸
鱼油丸也能减肥吗?南澳大利亚大学的研究人员发现，那些坚持服用鱼油以及每日都坚持散步45分钟以上的人们，并且保持均衡的饮食，一周才能减轻4.4镑。除此之外，鱼油更能促进心脏健康。
减肥妙招二：乳制品
吃低脂乳制品瘦腹结果鲜明。每日吃3个乳制品，请注意是低脂的。来自田纳西大学的研究显示，一项6个月的乳制品膳食计划中，每日吃三个低脂乳制品的实验组比不食用乳制品实验组的平均重量少了24磅。所以研究人员怀疑，乳制品能够促进腹部脂肪的燃烧。
减肥妙招三：餐前运动
餐前二十分钟是减肥的黄金时刻。餐前步行二十分钟，身体会不知不觉中消耗一大局部卡路里，餐前运动也包括做家务。
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