减肥已经半年了吧。已经顺利从70公斤减到55公斤。家人们看到了自己的变化。身边的朋友也都为我高兴。
我证明了一个16岁孩子也能顺利。从丑小鸭变成了天鹅。那我是怎么减肥的呢?下面说下我的减肥妙招: 是一套运动减肥操.
一月减掉15斤,一个70斤女孩减肥的顺利
减肥妙招运作一
仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平摊在床上，双手放入腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
减肥妙招动作二
仰卧床上，双手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿挺直上下轮流运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次上下。
减肥妙招动作三
仰卧床上，双手握住床栏，两腿一齐朝上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好到达90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此重复进行，直到腹部发酸为止。
减肥妙招动作四
双手放入身体的两旁，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量朝上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
完结上面的现象下,仍是必要配合控制饮食,可以到达减肥结果.不过这个减肥妙招很符合我.不了解是否符合大家减肥
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