男人减肥之强骨练肌
男人减肥妙招之水桶型
“水桶型”身材表现为体重过重，几乎没有肌肉，各局部皮脂厚度太厚，骨骼支撑能力弱的人，日常生活中，爬几阶楼梯便会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，才能消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。
膳食的管理
满意的进餐功夫：两餐之间一般相隔5—6小时，这是符合**生理状况的。从预防和诊治肥胖的角度来讲，早餐与中餐应增多间隔，晚餐不宜太晚。
一日三餐热能分配：一日三餐热能分配要适应生理状况和工作必要。在一般现象下，仍是应提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。减肥食谱才能分配为早饭占全天热能的35%，午饭占40%，晚饭占25%。
作为男人，运动才是体现力量的最佳方式。经调查，80%以上的女士爱好运动型的男性，由此看来，男性仍是肌肉多点脂肪少点比较好，不光本身健康，更能博得女士的青睐，何乐而不为?
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