天天应酬愈来愈多，看看自己的肚子是不是愈来愈“丰满”了?没有了腹肌减肥的信心也会愈来愈少，怎样才能改善此类尴尬呢?男人嘛，必要练练骨强强肌了。下面作者就跟您介绍一下男人减肥妙招，让您重拾减肥信心。
直接，认识一下自己的体型：
男人减肥之强骨练肌
男人减肥妙招之香蕉型
“香蕉型”身材时常引起身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要更加注意饮食。应多摄入含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄入维生素类食物。
男人减肥妙招之苹果型
“苹果型”身材一般表现为体重达标，但是上臂部、臀部以及腹部到大腿的体脂超标。只要肌肉和关节没难题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但假如平时不常常运动，就不能突然剧烈运动。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、不吃夜宵，不过量摄入含脂肪多的食物即可。
男人减肥妙招之虚胖型
虚胖型的身材看起来瘦弱，但是身体内部的体脂却超标，肌肉力量和内脏器官的功效时常不强，体力不好。这类人符合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，不吃甜食，不吃脂肪量高的食物，但要摄入高蛋白食物。
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