二、上班进行时…
上班时绝不可做些大动作，但是一些小小的动作常做也可到达修身结果，而且可在不知不觉中进行。不知不觉消瘦背脊和小腿
(一)、一边看书，一边用手抓着椅子的座位，微微耸肩，静止约 6-8 秒，又回复原位。可不断反复动作，使肩背变瘦。
(二)、想小腿变幼细，才能利用每日上班的功夫，将脚踝朝上伸展及向下弯曲;又可旋转一下脚踝，大家都不易察觉你的动作啊!
(三)、另一个令小腿纤细的动作，是双脚在桌底挺直交叠，同期用力互压，连续 6-8 秒后放松，再做。
三、下班乘车时…
到了下班，虽然已经好疲倦，不过都要争取最后时机，努力减肥，不要在车上睡懒觉呀!
(一) 将身体靠近扶手，手抓紧，然后将胳臂尽量伸展拉直，再一边吐气，将身体拉近扶手。这样可很好的解除背部上方的赘肉。上下手要交替做。
(二) 利用车内上方的拉环，不知不觉中也可做些纤细手腕的运动。用力地握紧，然后放松力量。如此反复便可。
(三) 坐着时，可用手托着头，颈部弯曲，手用力朝上压;同期，颈部用力抵抗手的力量。两边交替做，可结实颈和肩膀的肌肉。
记得哦，上班的路上，上班的时候，休息的时候，归家的路上，我们都有对应的小体操，不如写个备忘录，提醒自己练练。作者祝愿大家早日减肥顺利，拥有苗条身材!
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航