我们每日都会睡觉，正是非常平常的事。那大家知道睡觉也才能减肥吗?其实，睡觉与减肥有着很大的联系。好的睡觉习性也是才能减肥的，才能让你睡着睡着就瘦了。睡前有助于减肥的习性有什么呢，快来看看吧!
一、勤泡脚减肥
脚是**中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡觉，还才能瘦身。热水泡脚才能改善部分血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终到达养生减肥的目的。同期，在水中加点中药，还才能起到别的作用。
泡脚应该注意以下难题：
1、功夫不能太长，最好控制在15--二十分钟。功夫过长，双脚的部分血液循环长功夫过快，体内血液也会更多地流向下肢，会形成心血管超负荷。
2、水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好旧是用脚去感受。
3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，尽快穿好袜子保暖，待周身热度缓缓降低后再入睡结果最好。
5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平摊进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
二、伸懒腰变瘦
在睡前才能伸几个懒腰，对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还才能让腰部获得活动，并维持脊柱正确位置，保证你在睡觉中的内循环顺畅不受影响，让体内的**垃圾由相应的脏器处理后排掉体外，对身形的健美和瘦身有作用。
三、睡前少喝水
在夜晚21点后，一般**的器官都进入了睡觉状况，此时喝的水多的话，让内脏又必需重新做起工作去消化运转，方便打乱身体生物钟，尤其是肾脏的负担变重，让浮肿加剧。因而睡前少喝点水，能维护身体的休息，保证睡醒后不会出现浮肿变胖的现象。
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