许多人会因为繁杂的过程而放弃了减肥的大计。尤其是关于懒人来讲，他们是最不爱运动了，那么有什么才能不用大量的运动的减肥妙招呢?只要掌握了一些小技巧，就才能瘦下来的哦，我们一起来了解一下吧。
一、按摩 加速新城代谢
压四穴减肥按摩法
仰躺或坐着，用拇指尖分列按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，上下各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周
坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放入肚脐上适当用力下压，上下各旋揉10下。
环摸按摩
右手掌从心口窝做起摸，经左肋下，向下到小腹，朝上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的妙招。夜晚睡眠前或看电视的时候都才能进行。搓揉腹部，才能刺激神经末梢，使肌肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进肌肤结构的废物排掉，固然有助于减轻脂肪。
二、散步或大幅度动作 帮助燃脂
走路走掉赘肉
普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。依据自己的必要，才能选用慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步才能舒活筋骨，平和气血，为减肥打下长久的底子。
摇臂散步
散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功效好处多多，还才能防治肩周炎和胸闷。
摩腹前进
散步的时候，不断用两手按摩胸部、腹部和后腰部，能有效调节脾胃功效，防治肾气下降，提高新陈代谢功效。轻松的散步和柔和的腹部按摩，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。
三、按压穴位 控制食欲
耳穴减肥法
耳穴减肥是博大精深的中医学中的一支奇葩。耳穴减肥容易又有效，只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内释放等穴位，就才能减缓饥饿感，缓解精神紧张，调理内释放，从而到达瘦身的结果。
绷带减肥法
绷带减肥法更加符合不爱运动、久坐办公室的女士，以及下半身肥胖或腰粗的女士。
妙招也很简单，只要在沐浴后，用精油将身体按摩一下，然后用通过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕周身或部分三十分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操，瘦身的结果会更好。