3、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床后：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、中餐：优酪乳500克
4、晚餐：蔬菜汁200cc
5、就寝前：1-2杯水
推荐理由：优酪乳有助于消化及阻止便秘，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，促进肠胃的正常蠕动。这个套餐符合想快速瘦下来，想在短期内看到减肥结果的女生，出于餐量偏少，这款套餐不能长期食用，很方便引起营养不良，女生们减肥的同期更要关心自己的身体健康哦!
4、蜂蜜减肥妙招
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)。
3、第四天：只喝蜂蜜。
4、第五六天：正常饮食。
推荐理由：蜂蜜还有排毒养颜的作用，不少女生减肥时有便秘的现象，有这类现象的女生减肥才能选用这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，假如真的受不了节食则才能用每日选一餐只喝蜂蜜。这个套餐也只符合短期减肥人群，不宜长期食用!
5、全麦面包+脱脂牛奶西式减肥妙招
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。
2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或是苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。
3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
推荐理由：这个减肥套餐通常实施5天可瘦身六公斤，但每日至少要喝水2500-3000cc，此套餐最诱人的一点是：减肥的时候更能喝可乐，不少女生爱喝饮料，但饮料中的热量不少，饮料是减肥者的禁忌。但食用这套减肥餐就不用担心了，更能到达满意的减肥结果呢，女生们赶紧试试吧!
不了解上面给大家推荐的这几个快速减肥食谱，你们喜不爱好。不管大家用什么样的减肥妙招，最严重的一点旧是要持之以恒，坚持的坐消去，这样才才能顺利。
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