按摩妙招二：
第一步：先在手臂上均匀地涂抹润肤油或精油，目的是为了滋养皮肤，也避免了在按摩过程中损伤皮肤。然后先用左手按摩揉捏右手臂。
第二步：然后用大拇指和别的四指分列捏住右臂的左右两旁前后摇动，一边摇动的同期一边会从肘部朝着肋部方向滑动，解除有余的赘肉，使手臂变得均匀苗条。
第三步：将手臂挺直，右手左右按摩揉捏左臂，一边揉捏一边找到手臂酸涨的部位多按几次，然后再做臂肘曲伸运动，注意放松肩膀。
第四步：当手臂的酸涨感被按摩解除后，会一下子轻松起来，然后捏着手臂的手朝着肋部方向滑动，与第三步一样，放松肩膀，反复做遍曲伸运动。
第五步：沿着臂肘从肋部的方向推上按摩，能有效促进淋巴流动。手臂赘肉造成的因素一般是，代谢废物全部都积聚在于肱三头肌的深层处。而这些动作能很好的清除这些代谢废物，还怕手臂不瘦么。
配合动作：卧于床上，以双肘支撑上体。注意体会能量从丹田沿背部斜朝上输送，挺起上体。按此姿势，做4个来回。做这个运动应量力而行，以避免意外。关键是要有意识的锻炼双臂;直体立正，肩关节维持放松，双臂展开，手指向前平伸，肘部稍微后弯，使胸部向两臂展开方向作扩胸运动。这个动作的关键是指尖一定要绷紧。五分钟为一组，做两组。且切忌肩部不要抬起。
是不是很简单呢，想要动人可不能怠慢哦，现在是个看脸看身材的时代呢！
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