要想在最短的功夫内到达自己的目标体重，那是要下一定功夫运动。下面教你几招快速减肥法，帮你在最少的功夫内减掉有余肥肉，顺利拥有性感的身材。来看看是哪些减肥妙招呢？
10分钟快速减肥
1.舒展两脚平分立正，两手朝上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平摊到地面。
2.弓箭步两手维持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3.俯卧撑弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
4.臀、肩姿势做完俯卧撑之后，臀部放松，直至腹部几乎碰触地面，向前挺胸，两手撑地，两臂挺直，维持一分钟。
5.腿提起、放下现在把臀部朝向天花板，双臂维持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。(你会感到小腿肌肉在颤动) 将这提起、放下的动作连做20次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成立正姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，做起重做本套动作。
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