秋季便秘如何办?秋季是便秘的高发季节，在秋天因为饮水量会不自觉的降低，以及运动量达不到不少人都会发现会有便秘的现象，便秘对身体的危害是相当的大，在减肥的时候也会大大降低减肥的结果。
秋季便秘如何办?来看看秋天治便秘的妙招。
一 润肠排毒
秋季便秘如何办?肠道才能迅速清除毒素，但是假如消化不良，便会形成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康形成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洗肠胃，强固肝脏。 魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有强烈的吸附力，可吸附剩余在**消化系统内的杂质，清洗血液，常常食用还才能有效清除体内污染物质。 海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排掉体外，因此具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，出现一种解毒和润肠的物质，能与侵入**内的粉尘和金属微粒反应，转化为**不易吸收的物质，首先排掉体外，有除尘、清肠、通便的作用。
蜂蜜：自古旧是排毒养颜的佳品，含有多种**所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排掉毒素的同期，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定结果。
糙米：是清洗大肠的“管道工”，当其经过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内清除。
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