“夜星人”玩手机，越晚越方便长胖
现在大多数人都爱好在睡前刷微博、聊微信，殊不知，睡前玩手机也是让你肥胖的因素!最新的一项研究说明，夜间运用电脑或智能手时机使我们的体重增多。手机或平板电脑在夜晚发出的富蓝光与饥饿感增多之间存在一定联系，在富蓝光的照射下，饥饿感在光照做起的15分钟后便做起增多，该研究的效果被发表在科学期刊《睡觉》之中。
参与研究的成员包括10名健康的成年人，他们执行有规律的睡觉及饮食计划，并摄取完全一致的膳食。他们完结了为期四天的微光照射实验，时期，每日清醒的16个小时内的光照强度低于20勒克斯(lux照明单位)，而睡着的8小时内的光照强度低于3勒克斯。第三天中，他们在睡醒后的10.5小时接受了长达3小时、强度为260勒克斯的富蓝光照射。
研究者表示，夜间仅3小时的富蓝光照射便可显著影响饥饿感和葡萄糖代谢，这说明环境光对**的照射会影响到**摄取食物的模式以及本身的新陈代谢。你夜晚被手机光照的功夫越久，就越方便长胖。
睡前玩手机，还会使管理生理时钟的荷尔蒙褪黑激素减轻释放，不但会睡不着，还会形成肥胖。此外，上床功夫往后延，人们便会想吃宵夜，效果睡觉时肠胃忙着消化，反而睡不安稳。
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