减肥时期，睡前是不能吃食品的，更加是在夜晚六点以后不要进食更好。但是，睡前饿了想吃东西怎么办?下面作者教你3种减肥食品，睡前吃了不发胖，相信女士朋友眼睛都发亮了吧，一起来看看是哪3种减肥食品吧。
一、全麦面包
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★★
减肥指数：★★★
功能：全麦面蕴含丰富的维生素B，它具有保持神经系统健康、解除烦躁不安、促进睡觉的作用，符合睡觉障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容结果。全麦面包纤维含量丰富，吃了方便饱，间接减轻热量摄入。
怎么吃：睡前若感觉饿才能吃一、二片，不宜多，且不要抹奶油。
二、小米
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★
减肥指数：★★★
功能：含催眠物质色氨酸最丰富的谷物。同期小米中大量的淀粉易使人出现温饱感，并促进胰岛素的释放，提升进入脑内的色氨酸数量。小米粥同期也是减肥食谱中的多见食材。
怎么吃：小米30克，半夏5克，煮粥。
三、核桃
催眠指数：★★★★★
美容指数：★★★★★
减肥指数：★★★★
功能：临床上，核桃被证明才能改善睡觉质量，因而老用来诊治神经衰弱、失眠、健忘、多梦等。核桃含维生素E和亚油酸等美容成分，可使皮肤光滑、润泽。核桃榨油后食用，可改善血脂状态，消耗胆固醇，防治高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等。
怎么吃：核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克，捣成泥状，每次服用15克。
看了这三种食品后，相信大家也对这几样有一定的了解了，作者也不是更加推荐随意吃哦，怎么没有感觉到更加饿，饿到睡不着觉的话，仍是介意大家不吃或不吃为好！
好文推荐:
教你用柠檬片泡水减肥? >>>
体寒的人用什么妙招减肥?>>>
秋天吃羊肉会不会长胖? >>>
女士臀部丰满跟性生活能力有关吗?? >>>
每日贴墙立正二十分钟 彻底消灭小肚子>>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航