减肥是女人一生的事业，如何样才能到达更好的瘦身结果呢？下面教大家8个生活减肥小方法，轻轻松松塑造自己的完美身材。爱美的女孩子，赶快行动起来吧！
1、食品采购大变身
假如家里还有一堆不太健康的零食，或是家里基本已经弹尽粮绝，你首要做的旧是去买吃的。
听上去挺让人高兴的对吧，减肥不要先想着饿肚子，而是应当想着如何吃会比较健康。
假如这一周会比较忙，就采购一周的食品。不要打着出去吃餐馆的计划，最好都在家里进行(或是在公司吃自己做的食品)，关键在于自己控制吃什么不吃什么。
采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食品最好，应季的蔬菜最好);
水果(苹果和橘子一定要买)，再买些白薯、山药、栗子、土豆这样的淀粉含量高一点的食品，为什么，因为下面两周你可能暂时要和米面远离一段功夫。
再买一些蛋白质丰富的食品，从鸡蛋、鸡肉、鱼到各种豆子，豆制品、豆浆、牛奶。
还有旧是番茄汁(低盐的最好，买不到一般的也才能)。
调味品必要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食品。
没有零食，没有面包，没有糖。
2、低碳水化合物饮食1周
这不是长久之计，所以只是1周。这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食品(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的仍是要不吃。
不要吃果脯，因为干的水果体积小糖份极高。不要喝任何软饮料。假如你有办法计算碳水化合物的量每日(头两周)不要超过50-60克。
水果最好限制在吃两份，例如一个中等尺寸的苹果和一个橘子;
不要多吃，主要是因为糖分比较高的缘故。
注意补充蛋白质，因为你的身体仍是必要能量和营养的，蛋白质才能长功夫管饱，你不方便流失肌肉(肌肉消耗的热量比脂肪多)，而且蛋白质有帮助分解脂肪、解除赘肉的作用。
3、喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。
尽量多喝，不要喝咖啡，才能多喝绿茶、乌龙。
一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前二十分钟再喝一杯番茄汁兑水。
多喝水才能帮助身体清除有毒物质，还才能帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不足12-16杯的话，它们就才能勉强凑数。你会觉得上厕所次数不少，也是强迫自己起来多活动的一个办法。
4、锻炼在早上进行
有几个好处，一是早起虽然痛苦，但是你把今年最让人痛苦的事(锻炼)先解决了，一天感觉都会非常好。
早上空腹锻炼，比较方便消耗脂肪作为能量，而不是肌肉里储存的能量，也不是刚吃进去的碳水化合物。这也是为什么头两周不吃碳水化合物的道理，让身体必需从囤积的脂肪里得到能量，帮助最大化减脂。
早上因为饿着肚子，所以运动量不能太强，快走、健美操这样的有氧运动比较合适，力量型锻炼可能不太符合，否则会眼冒金星。
早上锻炼还才能提高你一天的新陈代谢，所以调整一下作息功夫，早起三十分钟，锻炼一下吧。功夫紧的话，早上锻炼20-25分钟，下班后再锻炼20-25分钟。在家看看新闻跳跳健身操，两不误。
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