科学减肥有个简单的妙招：吃进更少的热量，减掉更多的重量。你才能在不让舌头受苦的现象下，减掉餐品中的热量。真正有效位置式旧是拿掉食品中出现脂肪的成分，不影响口感，轻松瘦身。
吃两片全麦面包，而不是含有太多黄油的羊角面包。吃全麦包的时候，不要搭配黄油或是奶油。
舀出面包内的奶油、黄油，或是换点低脂果酱也不错。
用两条土耳其培根换掉猪肉培根煎蛋;固然，把蛋清留下是才能的。
做三明治时，用豆沙代替油腻的蛋黄酱;假如你爱好芥末的话也很不错，芥末基本都不含热量，味道还很赞。
放弃脂肪超高的沙拉酱，用酱醋扮靓你的沙拉，健康又美味。
网友评论：要减肥不是要改掉所有的饮食习性?说得简单，呼呼!
吃法国菜、意大利菜、日本菜或是印度菜的时候，减轻酱料绝对是关键，那些油腻的小点心也是不可取的。
看电影的时候，选用没有奶油的微波爆米花;千万不要拿着一包薯片大嚼，造就轮胎腰。
餐后选用低脂的冷冻酸奶或是不加糖的青瓜汁，不要吃甜品或是沙拉，增多热量的摄取。
尽量选用苏打饼干或是较纯的麦麸饼干，绝对要把那些奶油饼干和蛋糕清出零食单。
吃烤制食品的时候选用辣椒酱或是酸奶做配料，不要打奶酪的主意。
网友评论： 其实关键是出去吃大餐的时候要注意注意啊，要不长久的努力一次就毁掉了。
去酒吧的时候，宁愿选用尖椒脆饼也不要不停地往嘴里塞坚果和小块烤面包。
拌面不一定非得浇上厚厚一层肉酱或是焗皮，换成纯的番茄酱、菠菜汁也很不错。
喝伏特加或是威斯忌的时候，加入苏打水，稀释酒精度的同期也调和了口味。再说，苏打水的热量几乎为零。
倒掉家里的玉米片，那些用油和糖炒制过的玉米片热量高得惊人。换成纯燕麦就很不错。
假如常常光顾麦当劳吃鸡翅的话，最好仍是把外面一层的脆皮剥掉，享用嫩滑的鸡肉才是王道。
在家做饭的时候，不要轻率地往锅里倒上几汤匙的食用油，猪油就更不用说了。运用挤压瓶往锅里剂1~2滴即可。
网友评论：我觉得平时也多喝写苏打水是有用的，平时的饮食都偏酸了。
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