秋季是减肥养生的好季节，那么关于想减肥的人来说，在秋季怎样才才能做到减肥养生同步进行呢？下面给大家介绍秋季养生减肥的几个要诀，供大家参考，希望对减肥的有所帮助。
一杯醋
女人仍是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋才能延迟血管硬化的发生，已经是反复屡次的保健常识，关于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手以后先敷一层醋，保留二十分钟后再洗掉，才能使手部的肌肤柔白细嫩。假如你住地的自来水水质较硬，才能在每日的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最方便缺钙的一个群体，而牛奶的补钙结果优于任何一种食品，更加是酸奶，更方便被**吸收，所以，女人应每日保证一杯酸奶。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每日至少保证一个西红柿，才能满足一天所需的维生素C。
早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。更加是女士，缺水会使她们的身体过早衰老，肌肤因“缩水”而失去光泽。但出于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人时常比男人喝水要少，这便会使身体和肌肤的难题同期产生。女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯才能清洗肠道。补充夜间失去的水分，夜晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而太过黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因而，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。更加是那些想要减肥的女士，茶是最原有最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶还能解除肠道脂肪的了。
一整晚好的睡觉
女士的睡觉功夫不能过晚，更加是超过夜晚11时，因为从夜晚10时到第二天5时，是肌肤修复的最佳功夫，而睡觉中的修复才有效。假如入睡功夫超过了子夜，尽管是第二天起的再晚，睡得再长，也已经错过了肌肤的最佳养护功夫。
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是肌肤最必要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在面部，待纱布变干后，再次浸湿，如此发复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
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