运动做得多，却是没有任何减肥结果，你是不是很苦恼呢?大很可能是你进入了减肥的误区哦。快来看看下面这些误区你是否中招？掌握正确的减肥方法，会让减肥事半功倍。
1、不提前为第二天的运动做准备
我们早晨的功夫非常宝贵，所以因为起床后到处找袜子而耽误了晨练的功夫是很不划算的。因而，在前一天夜晚准备好你的穿戴和装备，第二天起床就才能麻利的穿戴好，迅速出门了。
2、睡觉不够
锻炼当然严重，但充足的睡觉也是不可或缺的。晚睡到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。
3、锻炼计划太枯燥
假如你没有做好心理准备要坚持一项单调乏味的运动，这会使你很难坚持消去。计划一些更有趣的锻炼，例如和你最爱好的教练上一节活力瑜伽课或约上同伴一起到小树林里跑步。让你的晨练有趣又有吸引力，避免想要放弃的念头出现。
4、没有提前热身
出于是从睡梦中初醒，在你做起真正的锻炼之前花几分钟功夫热身显得尤为严重。快走，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动不光能让肌肉热身，更能促进血液循环使你头脑清醒，这样才能降低因为早晨迷迷糊糊就做起运动而引起受伤的可能。
5、空腹锻炼
在这时候吃早点的确很早，但你必需吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发以后，才能品尝一小块食品，例如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不光才能避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还才能让你在进行强度更大，功夫更长的锻炼时子步伐特别有力，精神特别饱满。等你回到家后才能再享用平时爱吃的那些早点。
6、太多纤维类食品的摄取
即使吃纤维类食品能加快胃肠蠕动，但是你不能一味只吃纤维类食品，因为太多摄取会让你感觉胃胀或不舒服。
7、缺水
除了食品以外，你的同样必要补充水分。不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会引起你在运动中痉挛。只要小喝喝一杯水就才能了。
其实，只要避开这些误区，针对自己的现象制作相应的减肥计划，你一定才能顺利瘦身哦。
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