当代男性对女士的追求已经不单单是要求女士肌肤白、身材好、胸围大了，臀部也是当代男性审美的一项严重指标。怎么构造让男人心动的美臀？看看小面介绍的五大电臀秘笈吧，让你快速变身**。
美臀秘籍一：爬楼梯、深蹲
其实运动旧是最好的美臀方法，像爬楼梯和深蹲是最简单易行的臀部塑造方式，这两种运动都才能有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉，但是要注意的是，这两种运动一定要戴护膝套，以免拉伤。
美臀秘籍二：骑单车
据了解，常常骑单车的人比开车出行的人臀部曲线特别立体，整个轮廓会显得挺拔上翘，而且肌肉的质感会更有弹性，而且骑单车锻炼臀部的同期还才能有效消耗大腿内侧的脂肪。
美臀秘籍三：拆分饮食功夫
饮食关于臀部的塑造也非常严重，为了避免体重的变化影响臀部曲线，将每日三餐的进食模式拆分成每日8餐，即每两小时进餐一次，这样才能在保证能量的同期保持体重值稳定。
美臀秘籍四：多吃抗浮肿食品
臀部是非常方便聚集水分的部位，而且臀部皮下结构的淋巴代谢也比较慢，为了到达最佳的美臀结果除了运动外旧是结合饮食，多吃抗浮肿食品，同期在运动前少量饮用红酒，帮助加速新陈代谢。
美臀秘籍五：游泳
夏季游泳是锻炼臀部和双腿的最佳方法，不会大汗淋漓还会因为水的阻力使双腿活动比较费力到达瘦腿翘臀的结果，也不要担心会磨损膝盖。
上面都是一些小小的运动，真的很有效哦，坚持消去，减掉你屁屁的赘肉，你还怕屁屁翘不起来吗?加油，美眉们!
好文推荐:
10个办公室减肥方法 轻松甩掉赘肉 >>>
午餐怎么吃最减肥?5招教你越吃越瘦 >>>
雷神女王减肥绝招 Lady Gaga喝啤酒瘦身 >>>
史上最强床上减肥运动 居家瘦身利器 >>>
每日贴墙立正二十分钟 彻底消灭小肚子 >>>
最多见的6大减肥误区 看看你占了几个 >>>
免费咨询
相关文章
医生在线
相关医院
活动专题
热文排行
热门点击
资讯导航