不少减肥方法时常必要大量的功夫和运动，忙碌的工作和学习，经常让我们半途而废。不如试试这几个简单的减肥动作吧，每日只需坚持15分钟，让小腹轻松瘦下来。
1、侧板支撑双手撑地
手臂和肩膀成竖着角度，两腿蹬直，背部挺直(见图a)。左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上，右手臂朝上延伸(见图b)。保持该动作8个深呼吸，然后回到初始动作，换右侧反复练习。
2、俯卧平板支撑
双手撑地，手臂和肩膀成竖着角度，两腿蹬直，背部挺直(见图a)。手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两旁，肩膀往下压，背部保持挺直。(见图b)。保持1分钟功夫。
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