相信不少人都在为减肥而苦恼吧，各种节食、运动都苦无成效。其实减肥也有不少小窍门，下面就为大家介绍几个瘦身秘方，让大家在减肥的道路上少走弯路，轻松变瘦美人。
每周自己做饭一次
外食中藏着着巨大的健康风险，你会摄取更多的油脂、盐分和碳水化合物，不过关于工作忙碌的你来说，可能真的很难坚持每日都为自己准备一顿晚餐或是是午餐，所以为了让你放轻松，不如改成每周为自己准备一次晚餐，相信绿色的蔬菜、健康的果汁都会成为你餐桌上的主角。
健康的零食很严重
当你工作到下午时肚子是不是已经饥肠辘辘发出喊声了?要是此时随意拿起桌上的巧克力、糖果吃消去那绝对会成为你的增肥根源，难道就此放弃零食在下午茶时光忍饥挨饿吗?不会的，我们要教你做的旧是把巧克力等高热量食物都扔进垃圾桶吧，你才能吃一些低脂优格来代替，再加几个坚果也才能增多饱腹感。
把垃圾食物藏起来
你听过这条新闻吗：人天生懒惰。依据这一点，我们对你的建议旧是把你手头的垃圾食物都藏起来吧，这样当你饿的饥肠辘辘时，一定不想翻箱倒柜的去找它们，但同期，你还要把健康的全麦面包、水果放在自己触手可及的位置，这样一来，你还有理由再吃垃圾食物吗。
把食物切成小块
别小看此种不起眼的mini size策略，当你在进食时，一块块精致的小食或许看起来很美味，但是却更方便让你有饱腹感。依据亚利桑那州立大学的研究说明，把食物削成小块的，会使食物看起来比实际多更多，而当你看到太多的食物时，很方便便会觉得我已经不饿了。
早餐的严重性
吃早餐这件事相信你已经听到无数专家都这样建议了，这确实能有助于维持你一天的血糖水平，这样你也不会在午餐时因为饥饿就一下子吃的过快过猛。
小盘子减食量
不少小盘子会让你觉得你才能吃的够多了，这样或许能减轻你继续进食的可能，所以更加是在吃自助餐时，千万不要在一个盘子中放在太多的食物，每盘只有一点点，这样你就不会吃的超标了。
尽量少去超市
虽然超市中的食物琳琅满目，但是若你毫无节制的随便拿些垃圾食物放在购物车内，便会给自己增多长胖的风险，最好的方法是有一些大型社区都开展了递送到家业务，你只要告诉递送员你缺乏什么食材他就才能助你去超市买到，这样做的另一个好处旧是减轻你在超市闲逛时购买垃圾食物的几率，而且又多出了不少功夫让你才能好好地给自己做个晚餐，是不是一举两得。
平时生活中的不经意，就为肥胖增多了许多时机，看了这么多，是不是想赶紧试试了呢?七个小窍门帮助你轻松减肥，赶紧行动起来吧。
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