你知道什么是哥本哈根减肥法吗？哥本哈根减肥法经过极低热量实现减肥结果，坚持13天就能快速瘦身。你也想试试吗？先来详细了解下哥本哈根减肥法吧。
据说，哥本哈根减肥法一年只能吃一次。按照这份哥本哈根减肥食谱，才能立时瘦身;坚持满13天后，恢复正常饮食，体重也不会反弹。随便用谷歌搜索一下这份食谱，能找到大量网友的体验报告。不少人在博客里写道，自己坚持13天，最后瘦掉了8～10斤。在营养师眼中，这样的食谱靠谱吗?
我们请营养师仔细分析了这份食谱。“总的来说，这是一份极低热量食谱，”正是维持摄取食品远远低于每日**所消耗的热量，才到达了减肥的结果。她同期也提醒大家：“这样瘦身是会有结果的，但是并不等于健康。”
直接，这份低卡食谱不能提供正常人每日所必需的能量。像在节食初期，不少网友都在体验报告中说自己“头晕，浑身无力，只能窝在沙发里看一天韩剧”。到节食的后期，甚至连“拧螺丝的力气都没有了”。所以根本没法保证正常工作。而且大有可能因为节食，让平时普通的食品都变得更具诱惑，尽管坚持13天，恢复正常饮食以后，仍是有可能因为暴饮暴食，引起前功尽弃。
另外，这份哥本哈根食谱，缺乏不少**所必需的营养成分，例如谷物、奶制品、矿物质等等。假如坚持功夫超过两周，有可能引发健康难题。这也是食谱中更加注明，一年中只能吃一次的因素。
更严重的是，这份减肥食谱对食品要求非常苛刻，很难真正执行。例如这份哥本哈根食谱中，煎牛排、水煮菠菜等，都必需在家亲自烹调，根本不符合上班族的生活节奏。但是，假如按照诺特营养中心的减肥食谱，每日并不必要饿肚子，只必要控制食品的种类和能量的摄取。尽管平时吃食堂，甚至必要应酬都没关系。
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