二、多吃豆类食物
豆类含丰富蛋白质和纤维质，能够吸收体内水分，利尿排汗，帮助身体蒸发热量，有助于消耗局部脂肪。吃豆类才能有效帮助减轻碳水化合物的摄取，并且能分解脂肪及抑制腹部脂肪的囤积。把豆类做主食是饮食减肥不错的选用。
三、告别酒精
大家都有发现，喜欢饮酒的人，都会有“啤酒肚”。一般而言，饮少量的酒不会使人发胖，但是喝多了就非常方便致胖。一毫升的酒能出现7000卡的热量。酒含有热能，此种热能不断使人发胖，更加是腹部。
四、多吃蔬果
当你在用餐时，才能吃少量的肉类，但一定要拌一大碗的水果蔬菜沙拉，水果蔬菜是减肥饮食中的主角，富含的热量低但是营养成分丰富，且水份多，非常适合减肥食物的要求，为**提供营养和水分，还有助于增添饱腹感，促使人减轻别的食物的进食，维持腹部苗条平坦。
才能适当运用减肥产品，乐姿纷紧实皮肤，当不饱和脂肪酸燃烧脂肪后，**脂肪减轻，但皮肤不会因而松懈，反而会变得更紧致。健康人员老用的一种减轻脂肪,强化肌肉,美体的妙招.
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