想要快捷有效减肥，生活中必需多注意一些小细节，什么方法才能帮助减肥呢?怎样才能让自己愈来愈瘦呢?下面跟大家一起分享快速有效减肥的方法小方法，让你时时刻刻都在享瘦。
1.高热量的食品只能是“锦上添花”
生活中的许多食品都是藏着的减肥杀手，例如做水果沙拉的时候加一两匙千岛酱;吃日式料理的时候，吃寿司又加高脂的蛋黄酱;出门吃拉面爱好喝汤底……其实这些旧是“锦上添花”，酱料、汤底等时常比主要食品的热量高得多，多加了反而弄巧成拙。
2.买个步数计，给自己定个目标，每日坚持走多1000步
对那些习性整天坐在办公桌前的人来说，最好坚持走多两三千步。不常常锻炼的人最好买个步数计，这样每次出行都给自己定个计划，循序渐进的来，功夫长了，你便会发现自己爱上走路，也渐渐养成了易瘦的健康体质。
3.除了早餐，别的功夫都把水当饮料喝
早餐的时候，才能吃杯新鲜橙汁，喝杯牛奶等。但是别的功夫，以水代饮料和汽水。不少人旧是因为不知不觉中喝了饮料，每日多摄取了两百多卡路里。这样一年积累下来，多摄取的能量高达90000卡路里，体重会增多25磅。而且，喝这些饮料，不会让人觉得饱，更会不知不觉中多喝了。
4.晚餐前散步
大家可能不了解，晚餐后散步瘦身又养生，晚餐前走走对控制食欲可是很有效的!研究发现：饭前散步二十分钟能减轻胃口，相当吃一小餐能增多饱肚感!不要偷懒，规定自己每晚利用15-二十分钟的功夫出门散散步，这样不光能消耗能量，还能减轻胃口。
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