月经期间减肥常识二：月经来的1-7天是瘦身“保持期”
特征：这个时候身体代谢变得缓慢，并且方便出现水肿状况。体重也会出现停滞的状况甚至回升。
经期不要做激烈的运动，才能做一些缓和的拉伸动作或是瑜伽，既能够缓解经期不适更能够瘦身。这个时候身体的黄体素和雌激素释放不够，身体新陈代谢差，要保持健康的均衡饮食，多吃一些补铁的食物。
月经期间减肥常识三：月经后的第7-14天是瘦身“平快期”
特征：身体代谢逐渐恢复，情绪较为稳定，体力还不能够完全恢复，才能慢慢加强瘦身。
这个时候是瘦身的起步快速期，才能适当慢慢增多运动量，多做一些有氧运动增强身体代谢，加速脂肪的燃烧。这个时候身体的雌激素释放也做起增多，消化功效也做起变好，是瘦身减肥的最佳期间。利用这个期间，积极控制饮食和加强运动，能够到达有效地瘦身结果。注意要保持均衡的饮食，多吃蔬果，不吃甜食。
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