三、高脂型
假如你属于以下现象：
1.低脂食品从来满足不了我的食欲。
2.尽管我大大降低了热量的摄取，我也会因为碳水化合物的摄取而发胖。
3.在吃了面包和饼干以后，我会想要更多的这类食品，尽管我压根儿也不饿。
最符合你的减肥妙招：低糖高脂节食法
此种减肥方关于那些遭受过减肥失败的女士来说最为管用：一项研究说明，这些减肥者尽管多摄取了600卡路里，但却比原来多减去了33%的重量。此种节食法的神奇之处就在于：不限制脂肪和热量的摄取，但限制碳水化合物的摄取(在第一周里每日大概只能摄取约20克碳水化合物)。
这一周中，此种食谱能稳定血糖，并降低胰岛素水平，这就能让身体大量燃烧脂肪，并得到能量。更为神奇的是，限制碳水化合物的摄取不会引起饥饿，因为摄取脂肪和热量会让你出现饱胀感，抑制饥饿的出现。
一天饮食参考：
早餐：任何风格的烤肉和鸡蛋;大约28克的干酪，带奶油的茶和咖啡。
午餐：烤的汉堡包，才能加上点烤肉;干酪和生西红柿;半根黄瓜，`才能用盐和胡椒
粉调味;不含糖的冰茶。
晚餐：烤鱼排，半杯加了奶油和碎烤肉丁的沙拉，不含糖的果冻和饮料。
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