一天饮食参考：
前四餐你必要：半杯葡萄粒，半杯葡葡干，3颗脂肪酸补充片剂。
第五餐：大约150克的鸡肉，或火鸡肉或鱼;一杯半蔬菜，一茶勺量的橄榄油，4个杏仁或胡桃。
才能自由放纵进食品的食品(每日的任何时候都才能吃)：果冻、蘑菇、洋葱、黄瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的苏打水、冰镇茶水、橙汁、醋、芥末、调味品。
二、清汤型
假如你属于以下现象：
1.一日三餐中，我不必要摄取蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。
2.我不能忍受这样的节食妙招：它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。
3.关于正餐来说，我觉得喝汤就才能了。
最符合你的减肥妙招：卷心菜汤节食法
此种汤富含多种植物营养物质，能帮助肝脏和肾清除毒素，加快脂肪燃烧，并阻止因
血糖升高而引起的饥饿。而且，此种节食法摄取的热量也非常低，所以在第一周，减去3-5公斤是完全不成难题的。
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