减肥最忌讳九点之后吃东西，因为夜晚睡觉的功夫多，更有利于脂肪囤积。但生活在大都市的白领们有很多聚会，有时候夜晚九点才是一个生活的做起。面对这样的现象，有没有吃了不易发胖的宵夜呢？面对着种种诱惑，该怎么选用呢？
1、想吃甜食的对策：
选用温热水分充足的食品
假如想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，出于水分比较充足，温度也高于体温，不易囤积脂肪发胖哦!
甜食选用在饭后吃
假如并不是肚子饿，只是嘴馋想吃甜食，不妨在饭后吃些甜品吧，出于主食以增多饱腹感，甜食也吃不多，最好是将分量控制在饭量的10%以下。
2、加班的时候想吃点东西
上班一族最常常产生的现象旧是加班到很晚，已通过了吃饭的功夫，下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃东西喝喝酒。假如事先知道要加班，才能先在下午吃一点东西，阻止过度空腹，尽量选用一些营养充足的食品，比如饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食品，这样也能阻止太晚的时候会饮食过度哦!
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