苗条的身材是每一个爱美女人的追求目标，现实中有过多女人因为自己的身材太过肥胖而困扰了，她们想要减肥却找不到满意的妙招，今日，作者就给大家带来四个快速减肥运动，让你才能轻轻松松变瘦，一起来看看是如何做的吧。
STEP 1：想减肥才能做下蹲伸展运动：每秒一次，持续做五次。上拍手，伸向后背最底部再拍一次手。维持下蹲，挺直两手在上方拍手后，再将手往背后拍手。上下算1次。尤其符合腰腹都有凸出的办公室美眉练习。
STEP 2：想减肥才能做上下钟摆运动：上下脚分列做三十次。关于减肥者而言，股关节的上下运动是不可少的!从脚尖做起放松，将脚随意的上下摆动，借由脚的重力来反弹，形成上下的持续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦!
STEP 3：想减肥才能以肩膀为圆心，画圆，顺时针十次，做完后再换逆时针十次。
STEP 4：想减肥才能做上下触膝运动：上下两只脚分列做五次。先是脚往侧边抬起，膝盖尽量与手肘接触。弯曲手肘，不动的另一只脚，膝盖一定要挺直。脚慢慢抬起，深呼吸，再慢慢放下。
关于快速减肥运动，作者就为大家介绍到这里了，相信这些帮助能为想减肥的朋友提供一些帮助，假如还想了解更多有关减肥的内容，才能查看别的文章，或是是向减肥专家进行询问。
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