肥胖给人们带来的影响是很大的，除了影响她们的动人之外，还会对其自信出现不好的影响，而运动一直都被人们视作减肥的不二选用，固然，运动的妙招也有不少，瑜伽是才能说是瘦部分结果最好的快速减肥运动方式，下面，我们来具体了解一下。
美化背肌的瑜伽：step1 想要减肥的朋友才能伏在地上，脸部向地板，然后抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天;step2 两手向后合掌，再向后用力抬起上半身;step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状况，尽量保持动作约10～15秒。
击退小肚腩的瑜伽：step1 直接，减肥者坐在地板上，弯曲膝部，同期用自己的两手用力的拉紧大腿的地方;step2 使用腹部及背部力量用力提起双脚，保持10秒上下;step3 尝试放开两手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
紧实臀部的瑜伽：step1 直接，采取站立位，同期微微地俯身向前，再把两只手放入大腿上站稳;step2 做出坐下动作，并将两手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒;step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天挺直，保持动作约5～10秒。
纤细大腿的瑜伽：step1 直接，减肥者站立向前，同期用手撑住腰部，然后再向前跨出一大步;step2 左脚略弯，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必需保持贴紧地面;step3 将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，两手合掌并向天挺直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再反复整套动作。
减肥专家提醒大家，通常腰部的赘肉比较难以减掉，因而除了以上的快速减肥运动外，建议大家在减肥时配合以适量运动，同期不吃高糖或高盐的食物，以帮助自己增多减肥瘦身的结果。
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