怎么解除饥饿感？节食减肥的朋友们常常遇到饥饿感的难题，为了减肥结果，怎么解除饥饿感呢？下面一起来看下吧。
吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力(至少含有70%的可可)。它既才能抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖维持稳定。
允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全少吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的女生，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
低卡路里的致饿小食物
办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很方便出现饱胀感，是OL的最佳小吃。
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1~2个带皮的熟土豆，不方便觉得饿哦。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1~2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选用。
苹果被誉为满意的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同期更能解除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿结果奇佳哦。
每周3个喝汤日
流体食物减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论依据是：流体食物比固体食物更方便并更快速地出现饱胀感。专家因而建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。
派对前喝汤
应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增多负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。
别忘记蛋白质
你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究说明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。
维生素B6和镁是好帮手
那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，才能帮帮你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。
以上和大家分享了怎么解除饥饿感？减肥的朋友们才能参考学习，让减肥更出彩。
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