减肥瘦身必要找对符合自己的方式妙招，那么在减肥时期怎么快速的找到针对自己的瘦身方式呢?下面作者就要介绍给大家几个依据不同类型来制定的瘦身方案，希望才能帮助大家提高减肥效率。
A类肠胃失调型肥胖
特点：1.有时胃口一般，有时胃口更加好。2.长期便秘，或便秘和腹泻轮流产生。3.小肚子硬硬的而且往上凸出。4.胃口不好还强迫自己吃，效果肠胃非常难受。
解析：B类女士因长期不良生活习性，如不按时吃饭，尤其是早餐;暴饮暴食或饥一顿饱一顿;饮食习性喜好辛辣、油炸，长此以往引起肠胃功效发生变化，有时胃口变得更加好，或是长期便秘。假如是两者加起来，吃得多排不出去，便便积聚在肚里，久而久之便会造成小“腹”婆啦!解决妙招一是每天适量运动来增多肠蠕动，不让废物长期积存在体内;二是在饮食上要注意多摄取利于排便的食物，多吃蔬菜、水果、酸奶等食物。
B类水肿型肥胖
特点：1.很热的时候也很少出汗。2.没怎么吃也发胖。3.拍打小腹，才能听到咚咚咚的声音。4.下半身常常肿胀，觉得腿脚更加沉重。
解析：A类看起来虽然胖胖的，但体内积存的并不是脂肪，而是水。假如身体无法完全代谢身体的废水，功夫久了，方便体质变虚寒，五脏循环功效不良，脂肪就囤积在腹部了。所以此种体质的女士要注意不吃生冷、冰品，在运动时要多排汗，使身体的基本代谢率增多，排掉不要的废水。
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