20、跟朋友互助互勉
找到志同道合的朋友，组成一个“支持网络”，确保他们不会诱惑你“犯戒”，同期也能互相督促和鼓励。
21、细嚼慢咽
慢慢地吃，除了能够更好享受食物之外，也有益于消化，一旦觉得饱了，就停止进食。
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