温馨提示：
采纳计划2的人，请选用其中1餐搭配别的清淡低卡的食物一起享用。比如在有机生菜(苜蓿芽、碗豆婴)、蒟蒻、蛋上淋酵母酸奶等。
酵母酸奶 饥饿感立消
啤酒酵母酸奶瘦身法是日本医师今井龙弥所提出的，空腹时，吃酵母酸奶可快速让饥饿感消失，饥饿感消失的因素是出于酵母酸奶在短功夫被消化吸收后，血液 成份发生变化的效果。
特别值得瞩目的是，若是将酵母和酸奶分开食用就无法到达抑制饥饿感的成效，而是必需藉由2种材料混合所出现的滋味、口感才能引起满足感。
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