酸奶最佳饮用机会
早上起床后
一早起床后，享用早餐前先来杯酸奶，才能给你最佳减肥成效。因为当空腹时吃酸奶，才能促进肠道蠕动、帮助排便。
午餐前三十分钟
餐前吃酸奶能促使血糖上涨，释放安定心神、缓解压力的荷尔蒙，让你用餐时不会暴饮暴食，吃进太多热量。
白天至晚餐前可消化的功夫长，活动量较大，代谢率也较高，选在午餐前吃酸奶，就不用担心会首先变成肥脂积聚。
酸奶误区喝法
酸奶当3餐，让你瘦更快?
酸奶缺少维他命、矿物质等每日必需营养素，若是持久实行此种瘦身法，会引起营养失衡，形成短暂性脱水、内释放紊乱、月经不顺、胃痛。而且就算瘦下来了 ，以后也方便复胖!
酸奶能通畅排便，喝愈多愈好?
酸奶里的乳酸菌才能改善肠道环境，让排便规律、顺畅;但酸奶也含有大量钙质，若钙质摄入太多，可能会引起便秘，形成反成效!
酸奶减肥餐单
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