每个人都希望拥有好的身材，身材的好坏跟自己的整个形象是息息相关的，不少人为了让自己瘦下来都努力的去做好减肥工作，有的人运动减肥，有的人节食减肥，我们大家都知道运动减肥是比较健康的，节食减肥是对身体有害的，那么节食减肥可取吗，减肥频道作者下面来为大家介绍一下。
少吃正餐弊大于利。*的新陈代谢必要消耗能量。少吃正餐尤其是早餐，将使身体进入空腹状况，血糖降低，出现饥饿和疲乏感，影响工作、学习和健康。另外，当*出现营养匮乏时，直接消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以少吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。相反，少吃正餐更加是早餐可能会让你变得更胖。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进食午餐或是晚餐反而会吃得更多。曾有人做过实验，将一天的食量分1、2、3、4、5次食用，结果发现一日一餐者长得最胖。可见靠戒餐来减肥是非常不可取的。
健康建议：要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。合理的早餐包括谷类及薯类、动物性食品、奶制品和豆制品、蔬菜和水果类等，要均衡搭配。午餐宜以碳水化合物食品为主，以便为*提供充足的能量;晚餐则应多吃富含纤维素的食品，既促进消化，又有助于*排毒。夜晚距睡觉4小时之内最好不要再吃东西，否则，食品来不及消化，又缺乏活动，很易形成营养过剩，脂肪沉积体内而发胖。
综上所述，减肥频道作者告诉大家节食减肥是不可取的，*每日都必要营养物质，营养对我们的身体是很严重的，假如少吃东西的话*就没有运转消去的营养元素，这样不光会让自己愈来愈不健康，而且也达不到减肥的结果，最后反弹的也比较快，所以希望大家不要节食减肥。
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