沐浴操能减肥吗?沐浴应该是最享受的一件事，同期此种妙招还才能减肥哦，热水浴自身旧是一种加快血液循环的减肥妙招，再加上运动，那么新陈代谢的速度也将加快，减肥结果变更好。
沐浴操能减肥
体温出于热水而升高时，身体会大量出汗。这不但使肌肤中凝结的老化、污垢物质能够随汗水一起排掉，而且还才能使脂肪得以消耗。
一 浸浴：沐浴操能减肥吗?先在浴缸里注入约40～43℃的热水，半身浸泡5分钟。
①先将两手放后支撑身体，双腿交替上下踢动30次;而后两手放入胸前，上下手掌相互挤压保持5秒后放松，反复做5次;接着两手放背后，双腿屈曲坐下，提起臀部然后放回原位，反复做10次;
②最后俯在浴缸里，两手倚住缸边，双腿屈曲，使膝关节尽量靠近腹部，保持此动作5秒钟后放松，反复做5次。做完减肥操后，将周身都浸到水中，只显露头部，直到发汗后才走出浴缸，然后等身体干了以后，再入浴，然后泡到发汗再出来，如此反复做3～4次。
二 淋浴：沐浴操能减肥吗?淋浴的减肥原理同浸浴一样，是经过花洒水头对身体部分作循环按摩以到达促进脂肪燃烧的作用。淋浴时水温可保持在25℃上下，由肩到脚逐个部位做画圈式按摩。
假如是软绵绵的松懈肥肉按摩时方向要由上至下、顺时针打圈按摩;若是较为结实的肌肉，按摩时方向就要由下至上、逆时针打圈按摩。
沐浴操能减肥吗?其实沐浴时最一些简单的运动也是很有减肥结果的，沐浴操减肥妙招主要是利用了热水浴的热量，让运动加倍消耗热量。
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