有不少的人们并不了解应该怎么正确的减肥才能够帮助我们的身体特其他健康和长寿的最符合白领工作，人们的部分减肥的妙招到底是什么呢？是不是也是会给我们的身体带来非常大的烦恼的？就让我们一起来了解一下最符合白领的部分减肥的妙招到底是什么样子的？
制定合理的运动减肥计划
怎么才能让运动减肥结果事半功倍呢?这就要靠运动减肥计划的帮忙了。人们大多数会选在早上或晚饭后进行运动，因为这两个时段的血液循环是最活跃的。假如能在这两个功夫段加强运动，就才能加快新陈代谢，避免脂肪的造成和积聚，所以长此以往能获得减肥瘦身的结果。
运动减肥重在坚持，有氧运动是运动减肥计划中不可缺乏的一员。在有氧运动中，游泳是减肥结果最好的，因为水的阻力臂空气大，在水中做运动等于加大了运动强度，游泳才能调动身体各个部位运动，并到达周身减肥的结果。除此之外，球类运动也是减肥者应该选用的，例如网球、羽毛球等都是不错的燃脂运动。
部分运动减肥计划
玫瑰甘草茶：缩臀
材料：玫瑰花3克、洛神花3克、甘草2克、酸梅1粒、陈皮3克、决明子3克
做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡二十分钟滤渣后饮用。
结果：玫瑰花能健脾疏肝理气、促进血液循环、消浮肿。洛神花性稍凉，富含维生素C。甘草味甘甜，可调和花草味道，加上陈皮与决明子后，能促进胃肠蠕动，排除体内宿便，降胆固醇，可减轻腹部、臀部脂肪积聚。
提醒：孕妇、腹泻者不宜饮用。每日中餐、晚餐后饮用1杯即可，每日最多2杯。
乌梅泽泻茶：减腰围
材料：乌梅1-2粒、泽泻3克、决明子3克、山楂3克、何首乌2克、陈皮2克
做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡二十分钟后即可饮用。
结果：乌梅酸甘消脂，能改善肠胃消化不良。泽泻、陈皮可降胆固醇、下去脂肪、健胃整肠。决明子、山楂、何首乌能清热明目、抗衰老、润肠通便。能加速腰部的脂肪分解，将有余的脂肪和水分排掉体外。
提醒：孕妇、腹泻和胃溃疡患者不宜饮用。乌梅肉可吃可少吃，每日中餐、晚餐后饮用1杯即可，每日最多2杯。
柠檬马鞭茶：瘦腿
材料：马鞭草4克、柠檬草(又称柠檬香茅)4克、迷迭香4克
做法：将上述药材冲入250c.c热开水，焖泡二十分钟滤渣后饮用。
结果：马鞭草味稍苦寒，能消水肿，还可减轻生理痛。柠檬草可助消化、利尿、消腿部水肿。迷迭香则能除肠胃胀气，镇定安神，增多记忆力。
提醒：孕妇、腹泻者不宜饮用。每日早晚饮用1杯即可，建议每日最多2杯。
做运动
缩腹夹臀：甩小腹
Step1：立正时，用力缩小腹，让腹部感到无法再下缩为适当，并让屁股夹紧，连续10秒后放松。
Step2：放松5秒钟后，反复step1动作。
提醒：才能在洗碗、看电视的时候做，每次反覆做10分钟，建议每日至少做3次。
趴卧后抬腿：消臀围
Step1：趴在床或地板上，可在脸下方垫一个枕头，左腿慢慢朝上抬起，并停止3秒钟后放下。
Step2：换右腿反复step1。
提醒：抬腿时应注意高度，以腿部肌肉能承受的高度即可，不要猛力上举，否则方便拉伤，动作以轻、慢为宜，每次反覆做10分钟，能训练臀大肌，建议起床时和睡前时各做一次。
在平时的时候，我们一定要按照正确的妙招来解决白领工作这样部分赘肉的症状，给我们的身体带来的损害也是比较大的，尽快的按照上面所说的这样的妙招来做给我们的身体带来非常严重的护理，让我们的生活特其他完美。