生活当中有不少的人们并不了解常常卷腹的话，那么到底是不是才能天天练习的呢？多久能够炼出我们的腹肌给我们的身体带来非常大的好处的，就让我们一起来了解一下卷腹是不是才能天天练习多久能够练出我们的腹肌呢？
卷腹才能天天练吗：原理上才能天天练
从原理上来说，卷腹对某些体质好的和腹肌力量强烈的人来说是才能天天练的，尤其是假如你每日练完后第二天也很轻松。
因为从肌肉的角度来说，腹肌是耐疲劳肌，例如有人才能一次做超过1千次的腹肌训练动作呢，而且腹肌又是小肌肉群，恢复比较方便。
卷腹才能天天练吗：不建议天天练卷腹
虽然说有能力天天做卷腹的人是才能天天练，但是专家表示，并不建议这样天天练。
一方面，天天练卷腹我们的腰椎受不了。另一方面，我们身体的每一块肌肉，其实是没有需要天天练的，因为练的过程是在破坏肌肉的过程，要知道休息和摄取营养是肌肉恢复和生成的过程，这缺一不可的。
所以，最佳卷腹(或其它腹肌练习)的练习频率为隔天锻炼一次，或是每三天锻炼一次即可。
另外，腹肌和其他部位不一样 这个位置脂肪比较厚，还要结合饮食才能有比较好的结果哦。所以，练习时期建议以低脂饮食为主。
卷腹才能天天练吗：腹肌训练的一般原则
1、每次训练不要超过8组，总次数少于400次。
2、三天训练一次，或至少歇一天作为间隔。
3、腹肌和腰部竖脊肌平衡训练，建议竖脊肌训练总次数至少到达腹肌训练次数的二分之一，以减小肌肉不平衡出现概率，并使腰椎不至于单向受力太多，出现劳损。
做卷腹多久能出腹肌
关于做卷腹多久能练出腹肌来这个难题，并没有一个确切的答案，这和个**质，例如要看你是外胚型、中胚型仍是内胚型的(固然，没有哪个人其实是完全属于某一类型，每个人都更像是所有三个身体类型的综合体)。
还有，腹肌训练本就受不少原因制约。例如练腹肌不能一直局限于单一的卷腹动作，这样很方便陷入平台期，减不消去，因而要学会变化。
所以，练出腹肌要说一个具体的功夫是没有定论的，只是才能按体质区分出来哪些人更倾向于哪种体质则练腹肌比较方便，或是你练腹肌时比较努力，花的心血多，妙招又对可能成效又会快一些等等。
在平时的时候，我们一定要按照正确的妙招来解决这样的肚子胀痛的症状，给我们的身体带来非常好的结果才是最重要的，否则的话也是会重要的损害着我们的体制的，按照上面所说的这样的妙招来锻炼这些腹肌，给我们的生命带来非常健康的护理，让我们的生活特其他完美。