其实我们都知道，在生活中，可能不少人都会产生一些下半身比较胖的一种行为，一般关于这个女孩子来说都会遇到这样的难题，那么这样的话穿衣服也是非常难看的，也会影响到我们的形象难题，甚至给我们的心理带来很大的一个负担的，所以有一些下半身比较胖的人到底应该怎么办？怎么才才能经过一些减肥的妙招去帮助我们的。
下半身肥胖的因素
1.常常跷二郎腿
久坐族中不乏肥胖者，而这些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他们之所以会产生下半身肥胖难题，一方面是因为久坐不起，缺少运动;另一方面则是因为坐姿不正确，常常跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，引起下半身浮肿。常常跷二郎腿的人，再不好好做浮肿保护，例如推拿，下肢静脉会渐渐突出，重要影响下身循环，引起赘肉增厚，连肌肉都会僵硬。
2.裤子太紧
在冬天时候，不少MM都爱好用紧身裤搭配小短裙。这些紧身裤虽然有弹性，但是仍是束缚了双腿，使得双腿血液循环不畅，并且阻碍腿部正常运动，引起脂肪积聚。因而想阻止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
3.雌激素释放失调
让你散发女士魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外孕期等，都会让雌激素释放失调，引起脂肪在腹部和大腿部位积聚，下半身愈来愈胖。
下半身肥胖怎么办好
1.维持良好的站姿坐姿
平时维持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是此种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处在紧张状况，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段功夫后，要起身走走。
2.坚持运动
不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。假如你的下半身积聚太多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，假如你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动便会长肌肉，那最好避免腿部的太多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有曲线感，而不是僵硬积块。
3.按摩消肿
假如你是因为淋巴不畅引起下半身浮肿的话，建议才能去做做按摩，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油到达美体瘦身。精油中的有效成分经过按摩迅速渗入皮下结构，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮帮你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
4.饮食减肥
当你控制热量之后，身体就没有太多有余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖难题。因而，平时要多吃低热量食品，控制一天饮食的总热量，不吃高油、高糖食品，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食品。
才能瘦下半身的食品
南瓜、甘薯与芋头
这些蔬菜富含纤维素，才能促进胃肠蠕动，减轻便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。
玉米油、橄榄油与葵花油
这些油类均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾动人与健康。
鱼类
鱼肉不光热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，才能促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。
水
清水才能排除代谢废物，阻止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦!所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不需要的添加物。
动物性脂肪的过度摄入
想让臀部变得结实，避免松懈与下垂，首要饮食原则是必需减轻动物性脂肪的摄入。
食用太多的奶油或奶酪，不光易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，形成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或者热量低且营养丰富的海鲜为主食。
其实假如是想要减肥也是非常简单的，那么下半身肥胖也是有一些生活习性和饮食习性而引起的，我们就应该要积极的经过一些减肥的妙招去调理，因为此种，身材不好看，而且看起来也是更加的不平衡，那么就应该要经过减肥，这样才才能帮助。