女士朋友们在特殊的功夫里面肯定会让自己的身体变向的，而且就像一些孕期时期的话，身材肯定会慢慢的走向，所以在生完宝宝的时候，大家一定要积极，的去锻炼，不来的话也会让自己产生一些发胖的行为，那么怎么样才可能瘦一辈子，关键一定要看三点，怎么有效的去预防这个肥胖的可能性。
可梦想永远都很骨感，现实却很丰满。长胖方便，减肥却很难。这么长的日子过去，唯有身上的赘肉对自己不离不弃。想要减肥就得先提前从元凶开始，例如扼杀掉长胖的一切可能性。人的一生中有几个阶段是比较方便长胖的，这个时候，只有先提前打好预防针，才能阻止肥胖找上门。
1、长身体时
青春期的时候，自己根本就没有减肥的这个概念，但是就算如此，父母也会在一边督促着你都吃点东西多长点肉。而身体出于各个机能逐渐成熟，这个阶段也才能说是吃嘛嘛香了，各种零食甜品吃的多了，长胖也是在所难免的。
但是这个阶段也千万不能盲目的去减肥，不然很可能会影响到身体的成长，所以这个时候就算要减肥也不能减轻该有的饭量以及营养。重点是要注重饮食组织的调节，不吃高热量、高脂肪的这些垃圾食品，还有要加强户外的锻炼，增强运动量。
2、晚餐
关于上班族来说，早餐和午餐基本都是在随便中解决，且一日三餐定时也是很困难的事情，白天不能好好吃饭，到了晚餐便会产生弥补的心理，这个时候就各种宵夜大吃特吃了。
更加是关于一些常常性加班的人来说，工作的压力大了，内释放紊乱也是常有的事情，而晚餐吃的太晚，热量没位置消耗也会造成肥胖。
所以建议上班族就算再忙也要准时吃晚餐，且避免三餐中的任意一餐热量超标。满意的晚餐功夫应该是夜晚7点之前就要吃过。假如要加餐的话，那么建议才能吃一点水果。
3、幸福肥
婚姻是一把猪饲料，不管是男人仍是女人，只要进入了婚姻后体重便会开始迅速的上升。婚后的此种幸福肥似乎变成了不可攻克的魔咒。这最主要的因素仍是因为生活方式的改变，例如单身的时候会比较注重饮食以及热量的摄取。而婚后因为一些家庭琐事的牵绊，压力也变大了很多，逐渐的就造成了压力肥。
果是想要瘦下来的现象下，我们就应该要多注意，那么直接一定要多多的去经过一些运动的妙招，就像一些跑步散步之类的，都是非常不错的，而且，就像女士朋友们也才能选用常常做瑜伽，就才能让自己的身材维持的非常好的，也才能，让自己瘦一辈子的。